Głodówka to znany sposób na oczyszczenie organizmu. Stosuje ją zresztą sam organizm – to dlatego nie mamy apetytu w czasie choroby czy dłuższy czas po zatruciu pokarmowym – by organizm mógł oczyścić się ze szkodliwych, zalegających w nim substancji oraz, nieobciążony trawieniem pokarmu, miał więcej siły na regenerację i powrót do normy. Czy jednak jest to dobry sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn?

Najważniejsze zasady

Powstrzymywanie się przez jakiś czas od przyjmowania pokarmów nie dla wszystkich jest problemem, w takim przypadku jednak trzeba znać umiar, gdyż zbyt długie głodzenie się może doprowadzić do znacznego osłabienia organizmu i innych poważnych konsekwencji. Jeśli zaś komuś bardzo trudno jest obejść się bez jedzenia, a na przykład wysiłkiem woli zdecyduje się na jednodniową głodówkę, musi pamiętać, że w przypadku znacznego obciążenia organizmu toksynami może ona nie dać wielkich efektów.

W każdym przypadku też trzeba pamiętać o odpowiednim wychodzeniu z głodówki. Okres postu nie powinien przekraczać kilku dni, optimum to 2-3 dni, ale nie oznacza to, że po tym czasie można rzucić się na zlecenie, by odrobić pominięte posiłki. Z głodówki trzeba wychodzić powoli, by nie obciążyć organizmu i nie zniwelować efektów poniesionych wysiłków. Konieczne jest zatem spożywanie lekkich posiłków i stopniowe powracanie do dawnych nawyków.

Poza tym bardzo ważne podczas głodówki jest to, by dużo pić. Nawodnienie organizmu jest kluczowe dla usuwania toksyn. Poza tym warto sięgać po napoje, które pozwolą ograniczyć straty elektrolitów, co nie dopuści do znacznego osłabienia. Mogą to być na przykład soki warzywne – oczywiście niesolone, a także niesłodzone warzywne, ewentualnie chuda maślanka oraz oczywiście niegazowana woda mineralna.

Trudno przeprowadzić

Wadą głodówki z pewnością jest fakt, że by móc ją przeprowadzić, trzeba wygospodarować na nią czas, trudno bowiem na przykład jednocześnie głodować i dawać z siebie wszystko w pracy. Kuracji takiej często towarzyszy osłabienie, więc często zaleca się, by na jej czas pozostać w domu. Warto więc przeprowadzić ją zwłaszcza w czasie wolnym.