Nie jest dla nikogo tajemnicą, że od jelit zaczyna się zdrowie człowieka i jego odporność. To właśnie dlatego wszelkim infekcjom bardzo często towarzyszą bóle brzucha czy biegunka – widać to zjawisko najczęściej u małych dzieci, które na niemal każdą chorobę reagują właśnie bólami brzuszka. Po prostu to w jelitach rozgrywa się największa walka o nasze zdrowie. Jak ją świadomie wspierać?

Kiedy należy sięgnąć po probiotyki?

Przyjmuje się, że warto robić sobie kurację probiotykami przynajmniej kilka razy w roku. Dostarczając organizmowi dodatkowych szczepów bakterii, można liczyć na lepszą odporność. Niezbędne jest wsparcie jelit probiotykami również po przebytej grypie żołądkowej, tak zwanej jelitówce. Absolutną koniecznością jest przyjmowanie probiotyków kiedy jest się w trakcie lub po leczeniu antybiotykami. Wyjaławiają one bowiem jelita z bakterii – zarówno tych pozytywnych jak i negatywnych. Niekiedy również niezdrowy styl życia powoduje, że flora bakteryjna organizmu niszczy się. Zwykle dzieje się tak, kiedy w codziennym menu dominują produkty wysokoprzetworzone, z przewagą białego pieczywa, makaronu czy cukrów prostych. W takim środowisku doskonale rozwijają się patogeny, wówczas znacznie łatwiej jest złapać infekcje, a także wszelkie problemy gastryczne.

Jakie probiotyki wybrać?

Wspieranie organizmu i jelit może odbywać się poprzez odpowiednią dietę. Wybór odpowiednich produktów spożywczych pozwala dostarczyć organizmowi naturalne probiotyki. Mogą to być chociażby jogurty naturalne, z kulturami żywych bakterii, kefiry lub zsiadłe mleko. Te produkty zawierają bakterie fermentacji mlekowej, które mają dobroczynny wpływ na jelita. Naturalne probiotyki to również wszelkiego rodzaju kiszonki, takie jak kapusta kiszona lub ogórki kiszone. Świetnie na odbudowywanie flory bakteryjnej działa również zakwas buraczany czy kwas chlebowy. Można również wspierać jelita probiotykami, będącymi wyrobami farmaceutycznymi. Warto jednak wtedy sięgać po te z najbardziej naturalnym składem.