Wit K2 jest jedną z najważniejszych witamin, których potrzebujesz, aby być zdrowym. Odgrywa ona istotną rolę w krzepnięciu krwi i pomaga utrzymać silne kości, zapobiegając ich osłabieniu lub kruchości. Witamina K to termin używany dla więcej niż jednej substancji. Istnieje co najmniej siedem różnych form witaminy K, a każda z nich pełni określoną funkcję. Niektóre powszechnie znane formy witaminy K to witamina K1 (filochinon) i witamina K2 (menachinony). Ten artykuł wprowadzi Cię w to, czym jest witamina K2, dlaczego jest ważna, jej korzyści zdrowotne, ryzyko, jak uzyskać jej wystarczającą ilość, czy jest odpowiednia dla wegan i więcej!

Czym jest wit K2? Czym różni się od innych form witaminy K?

Główna forma witaminy K nazywa się filochinon (znany również jako witamina K1). Znajduje się ona zwykle w zielonych warzywach i niektórych nasionach, takich jak sezam i słonecznik. K2 to forma witaminy K występująca prawie wyłącznie w niektórych roślinach. Istnieje wiele różnych rodzajów bakterii, które produkują K2, ale tylko kilka rodzajów roślin naturalnie produkuje ją w dowolnym czasie. Witamina K2 jest ważną substancją, ponieważ znajduje się głównie w zielonych warzywach, podczas gdy tylko bardzo mała ilość znajduje się w produktach zwierzęcych. Należy pamiętać, że istnieją inne formy witaminy K, które są również ważne, jak K3. Witamina K2 jest formą witaminy występującą również w suplementach na https://evita.sklep.pl/pl/c/Witamina-K2/2222884.

Korzyści zdrowotne związane z witaminą K2

• Wspiera mocne kości i zęby – Witamina K2 jest niezbędna do tworzenia pewnych białek, które wspierają mocne kości i zęby. Te białka przetwarzają również wapń, aby utrzymać i wzmocnić Twoje kości.
• Zapobiega chorobom serca – Witamina K2 jest niezbędna do regulowania krzepnięcia krwi i zapobiegania krzepnięciu krwi w obrębie tętnic, co może prowadzić do chorób serca.
• Zapobiega nowotworom – Witamina K2 może pomóc w zapobieganiu niektórym nowotworom poprzez regulację ścieżek biologicznych, które powodują wzrost i rozprzestrzenianie się guzów.
• Może zapobiegać cukrzycy – Ostatnie badania sugerują, że witamina K2 może obniżać poziom cukru we krwi i zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić to odkrycie.
• Poprawia zdrowie metaboliczne – Witamina K2 jest również niezbędna dla zdrowia metabolicznego i może być pomocna w poprawie metabolizmu i zapobieganiu otyłości.

Czy witamina K2 jest odpowiednia dla wegan?

Witamina K2 występuje tylko w warzywach, więc jest odpowiednia dla wegan.