Wielu sportowców kontuzjuje się każdego roku. Urazy stawu skokowego są powszechne. Na większe ryzyko narażeni są sportowcy, którzy trenują w pomieszczeniach zamkniętych. Potknięcia, nieprawidłowe odepchnięcie i skręcenia mogą prowadzić do urazów więzadeł. Wkładki ortopedyczne mogą być bardzo pomocne w zapobieganiu urazom, a orteza pomoże ustabilizować stawy.

Ryzyko kontuzji

Impulsywne i nagłe ruchy, które doprowadzają stopę do pozycji prostopadłej, mogą szybko doprowadzić do uszkodzenia więzadeł. Jeśli stopa jest mocno odchylona do wewnątrz lub na zewnątrz, istnieje duże ryzyko naderwania więzadeł stawu skokowego.

Ryzyko to jest znacznie większe, jeśli jesteś w przeciętnej kondycji fizycznej, nie jesteś rozgrzany i nie masz na sobie odpowiedniego obuwia. W zależności od stopnia nadwerężenia, więzadła stawu skokowego (w większości przypadków więzadła zewnętrzne są stosunkowo słabe) będą się rozciągać lub rozrywać. Ból i obrzęk wokół stawu skokowego to objawy urazu, po którym następuje zmiana koloru skóry na niebiesko-fioletowy.

Ćwiczenie po urazie

Niestety po urazie często występuje (niewielka) niestabilność stawu skokowego i zwiększa się szansa na ponowny uraz. Wzmacniany jest staw skokowy wraz ze wzmocnieniem mięśni z ćwiczeniami mobilizacyjnymi i koordynacyjnymi.

Taśma lub orteza

Innym sposobem zapobiegania ponownym urazom jest stosowanie taśmy lub ortezy stawu skokowego, którą stosuje się przed treningiem w celu poprawy stabilności. Zastosowanie taśmy i/lub ortezy pomoże przyspieszyć leczenie i zmniejszyć ryzyko ponownego urazu. Orteza z megamedic.pl lub owinięcie stawu pomoże również zapobiec niepożądanym ruchom i nie ograniczać normalnych ruchów tak bardzo, jak to tylko możliwe.

Zaletą taśmy jest to, że można ją dostosować do konkretnych potrzeb. Taśmy zajmują też bardzo mało miejsca, np. w butach. Do wad należą: alergiczne reakcje skórne, konieczne jest badanie (na ogół nie można go wykonać samodzielnie), do wad należy też stosunkowo szybka utrata stabilności.