Każdy słyszał o witaminie D3. Jest to jeden z najważniejszych związków organicznych, bez którego funkcjonowanie organizmu byłoby niemożliwe. Z tego względu tak ważne jest, aby nie doprowadzić do niedoboru tego związku chemicznego w organizmie. Jakie są najlepsze źródła witaminy D3?

Witamina słońca

Witamina ta nie bez powodu powszechnie wiązana jest ze słońcem. Jednym z jej źródeł jest ludzki organizm. Ciało wytwarza witaminę D3 z zawartego w nim cholesterolu. Niemniej jednak do prawidłowej produkcji witaminy D3 przez organizm konieczne są promienie słoneczne. Co to oznacza w praktyce?

Każda osoba, w celu podtrzymania prawidłowej produkcji witaminy D3 powinna spędzać na słońcu minimum 20 minut dziennie. Niestety może być to utrudnione szczególnie w miesiącach zimowych. Drugim kluczowym źródłem tej witaminy w organizmie są spożywane pokarmy. Czy to wszystko?

Odpowiednia suplementacja

Oczywiście pokarm oraz własny organizm to nie jedyne źródła tej witaminy. W przypadku jej niedoboru można zdecydować się na odpowiednią suplementację.

Przykładowym preparatem jest witamina D3 4000 https://www.aptekagalen.pl/sundovitd-witamina-d3-4000-j-m-60kaps , której stosowanie przyczyni się m.in. Do poprawy funkcjonowania układu kostnego, czy też układu krążenia. O czym należy pamiętać podczas suplementacji?

Witamina D3 4000 tak samo, jak każdy inny suplement diety nie może stanowić jedynego źródła witamin w organizmie. Preparaty te, mogą służyć jedynie do wsparcia organizmu, jeżeli ten narażony jest na niedobory określonej witaminy.