Zaburzenia rytmu dobowego – melatonina na sen

Melatonina to hormon produkowany przez ludzki organizm. Odpowiedzialny jest za zdrowy sen oraz prawidłowo następujące po sobie jego fazy. Po zapadnięciu zmroku poziom tego hormonu naturalnie rośnie, zaś w czasie dnia maleje, pozwalając na wzmożoną aktywność. Wiele osób skarży się jednak na problemy z zasypianiem nocą oraz problemy z prawidłowym funkcjonowaniem od rana. Co to oznacza?

Melatonina w organizmie człowieka

W związku ze zmianowością pracy, stresem oraz ogólnie przyjętym stylem życia, dojść może do zaburzenia dobowego rytmu snu. Melatonina 5mg, która największe stężenie powinna osiągać w godzinach nocnych, wydzielana jest wówczas w śladowych ilościach. Jej poziom niepożądanie rośnie wtedy za dnia, co powoduje:

• senność
• kłopoty z koncentracją
• wolniejsze reakcje
• złe samopoczucie
• rozdrażnienie

Leczenie melatoniną

Zaburzenie rytmu dobowego wywołane niedoborem melatoniny w organizmie, z czasem może doprowadzić do ogólnego osłabienia kondycji i stanu zdrowia. Dotyczy to osób w każdym wieku i bez względu na płeć. Hormon ten może być jednak skutecznie uzupełniany za pomocą przyjmowanych jego substytutów. Są one zupełnie bezpieczne, dostępne w aptekach bez recepty. Dawkowanie zaleca się jednak skonsultować z lekarzem lub farmaceutą, aby zapobiec niepożądanym efektom. Przyjmowanie melatoniny na sen nie jest wskazane kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz osobom nadużywającym alkoholu lub z chorobami wątroby. Nie należy także podawać melatoniny dzieciom.